運動と食事

休日は、朝から急ぎの仕事があったので、久し振りに出勤。

お客様にランチをたくさん御馳走になり、おやつも・・
あぁぁぁ。嬉しいけどカロリーが・・と気になりつつも、食べてしまいました。

なので、仕事が終わったら心の安定剤？
すぐにスポーツジムに走ります！

１時間汗かいても、消費カロリーは１５０カロリーのみ。
おやつのドーナツ分は、帳消しにならず。。。

居酒屋へ顔をだしたら料理長が
「ジム行ってきたの？ビール飲んだらだめよ！」
と。。

そこで、何か作ってほしいとお願いすると
食べ応えたっぷりのサラダを作ってくれました。

やまいも、おくら、スーチカ

ドレッシングは、ポン酢＆ゴマ＆かつおだし


　　







　次は、たまなーちゃんぷる

たまなー　とは、キャベツのようです。

この２品で、満足。

私は、昔からお茶や水を飲まなかったのですが（味がしないから嫌い）

ここ数日は、水、お茶を飲むようになりました。

ほんの少しですが、肉が減ったような気がします。